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买保健品前你应该知道的事,别再被忽悠了!

发布时间:2018-04-25 11:18:29    来源:bjpbjp.com保健品    点击:31

保健品网

最近两年能感觉到大家对保健品越来越关心,上网搜索一些保健品测评和使用反馈,总感觉大部分都把保健品的作用夸大了,让很多不了解的人觉得保健品就是一个很神奇的东西。

买保健品前你应该知道的事,别再被忽悠了!

之前写美白文的时候就炸出了一堆想看保健品推荐的小伙伴,虽然我现在才来填坑,但我相信可爱的你们一定会原谅我的对吗~

我人生中第一次接触保健品这个东西,是在上小学的时候,那时TVB会经常播日本kawai肝油丸的广告,那句广告语“日本肝油丸,卡哇伊呢”到现在都印象深刻。

买保健品前你应该知道的事,别再被忽悠了!

曾经一度很羡慕广告里那个打棒球的小胖子,因为kawai的这个肝油丸实在太好吃了,我总会趁妈妈看不见的时候投投打开罐子再偷吃几颗。

买保健品前你应该知道的事,别再被忽悠了!

今天就来和仙女们聊聊保健品该不该吃?怎么吃?应该吃哪种?这些大家普遍关心的问题吧

买保健品前你应该知道的事,别再被忽悠了!

首先保健品和药是完全不同的两个东西,保健品不可以治病,在我们的饮食里充当的是营养补充剂的作用。

买保健品前你应该知道的事,别再被忽悠了!

《中华人民共和国食品安全法》第4节第78条

国家的《食品安全法》甚至规定任何的保健品不能宣传功效。所以如果看到的些声称能治病的保健品,一定要将它拉进去黑名单。

买保健品前你应该知道的事,别再被忽悠了!

《中华人民共和国食品安全法》第4节第79条

买保健品前你应该知道的事,别再被忽悠了!

①吸收营养比较差的人

②像老人、小孩、孕妇或者手术后患者这样需要补充营养的特定人群

③平时饮食结构营养不均衡的人

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买保健品前你应该知道的事,别再被忽悠了!

①看品牌:无论是国内外,都要认准有口碑有历史的品牌。

②看销售渠道: 正规的产品销售渠道一般也比较正规,国内的保健产品在药房药店就能买到;国外的保健品,大部分口碑好的都可以通过代购或者天猫旗舰店购买。

而不明来历的品牌最喜欢通过一些所谓的健康知识讲座或者身边的七大姑八大姨来将他们的产品推销出去。

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③看成分表:正规保健品的成分表会明确标识每一种成分,以及某些有效成分的含量。

④看药监局标识和生产许可证:在国内,只要是正规保健品都会标“国食健字”标识,代表这个产品是经过国家食品药品监管总局批准生产的,不正规的保健品一般不会有。

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大家可以在【国家食品药品监督管理总局—数据查询】网输入产品名称,就可以知道这款保健品是不是正规的了。

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推荐大家都在手机上下载一个【食药云搜】app,这个app由国家食品药品监督管理总局开发,可以查到大部分的保健品药品备案,还有很多成分科普和各种食品药品信息的辟谣。

随手查一查很方便,我已经给妈妈的手机也装了一个,以后不在她身边也不担心她会被忽悠啦O(∩_∩)O~~

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顺带提一下药物的另外一个查询方法,打开支付宝的扫码功能,扫扫产品上面的条形码就可以看到这个产品的真伪,非常实用。

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①注意剂量,按照说明书的量服用,并且在真正有需要时才去吃,因为每天都吃根本没必要,而过量的补充某种营养物甚至会引起一些副作用。

②注意吃的时间,大部分保健品是作为日常饮食的营养补充,吃饭之后吃会更利于吸收。

③注意和药物的反应,如果你正在吃某种药,建议先咨询医生可以和哪类保健品一起服用后再决定购买保健品,防止保健品和药物引起不良反应。

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我目前在吃的保健品有维C、维B和葡萄籽这3种。

我有一次上火去药店买牛黄解毒丸,被店里的小姐姐阻止了,她说很多上火和缺乏维生素有关,所以比起买药更建议我补充维生素。

于是在她建议下我就买了维C维B来吃,吃了第二天真的不上火了,自此如果有段时间吃水果比较少和上火,都会吃两颗维维C维B来补充一下营养。

葡萄籽是知道它可以抗氧化才入手的,到目前为止已经有吃了半年多,而且偶尔还会搭配维C一起吃。但这种无意识的服用方法竟然令我变白了,我也是被人家夸的时候才发现这两者搭配食用真的会有变白的效果。也可能是我防晒做得好~

所以吃什么保健品要看你的个人需求,维C是身体的必要补充剂,如果日常饮食无法保证足量摄入维生素,那么建议常备一瓶在身边。

而葡萄籽是额外的补充剂,吃不吃都无妨的,如果你想抗氧化的话可以选择。

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维生素B

作用:促进体内代谢,帮助消化、解酒解肝毒、缓解压力和头痛

维生素B一共有12种,所以一般也被统称为B族维生素,一般的酵母谷物、动物肝脏、牛乳蛋黄里面富含维生素B,平时的饮食注意摄入这些食物就不会导致维B缺乏了。

汤普森综合维生素B

99元/100粒

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FANCL复合维生素B

40元/60粒

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维生素C

作用:美白抗氧化,增强抵抗力、预防感冒

力度伸维生素C泡腾片

30元/10片

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Cenovis维生素C咀嚼片

75元/300粒

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葡萄籽

作用:抗氧化、减少黑色度合成

不适合食用人群:孕妇、凝血障碍患者

令葡萄籽具有抗氧化效果是它里面还有的原花青素,所以买葡萄籽的保健品就一定要看它原花青素的提取含量和价格是否成正比。

汤普森葡萄籽精华片

169元/120粒

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naturescare葡萄籽精华胶囊

179元/300粒

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善存维妥立牌葡萄籽芦荟软胶囊

63元/60粒

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除了吃葡萄籽之外,其实葡萄皮、苹果、肉桂,红葡萄酒、可可豆、蔓越莓、黑醋栗等食物里也含有大量的花青素,吃葡萄不吐葡萄皮真的对身体有益哦

蔓越莓

作用:预防和治疗泌尿系统疾病,改善妇科炎。

不适合食用人群:怀孕、哺乳期的女生

一般没有妇科炎或者尿道感染的宝宝,就不需要额外摄入蔓越莓的保健品了,平时偶尔吃一些蔓越莓干就ok。

Swisse蔓越莓精华胶囊

189元/90粒

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Healthy Care蔓越莓胶囊

75元/90粒

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胶原蛋白

单纯的胶原蛋白吃进去后,胃里面的胃酸和消化酶会将胶原蛋白转化成氨基酸,所以通过喝猪骨汤或者喝一些市面上的胶原蛋白口服液是没有任何意义的。

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但Swisse这款胶原蛋白液,它里面其实不含胶原蛋白,而是通过血橙、维生素C来促进胶原蛋白的生成,长期喝效果应该ok的。

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酵素

作用:根据功能不同,一般分为分解糖分/加速燃烧卡路里/减轻便秘3种效果。

酵素就是“酶”,可以催化或者抑制特定的化学物质,但其实市面上销售的大部分酵素都是植物提取物+膳食纤维+各种酵母菌组合而成,实质对身体健康的帮助很少很少。

但它的确可以在某次的暴饮暴食中拯救你的肠胃,对于偶尔放纵又不想看到体重秤很痛苦的人,还是有值得买的意义的。

eggieDell减肥瘦身酵素

129元/120粒

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metabolic酵素酵母

218元/132粒

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新谷酵素活性夜间生酵素金装加强版

278元/30袋

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叶黄素

作用:叶黄素是天然的抗氧化剂,可以防止眼睛老化。

Blackmores 澳佳宝叶黄素

119元/60片

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TrunatureLutein 叶黄素玉米叶黄素

125元/140粒

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钙质

作用:延缓关节老化,缓解关节疼痛。

Schiff MoveFree氨基葡萄糖软骨素

170元/170粒

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swisse钙片+维生素D片

122元/150片

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益生菌

作用:调理消化系统,增强免疫力,避免孕期便秘。

Ethical Nutrients 成人益生菌

235元/60粒

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Clinicians科立纯妇科女性益生菌

110元/30粒

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月见草

作用:调节内分泌,预防乳腺增生,减轻经痛。

blackmores澳佳宝月见草胶囊

108元/109粒

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抗糖化

Pola黑BA抗糖化口服液

650元/12支

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助眠

美国Vitafusion SleepWell褪黑素片

119元/60粒

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其实除了像维C维B钙片这类人身体必需的营养元素外,大部分其他的保健品更多是心里安慰的作用。

所以不要对它抱有太大期待,好好吃一日三餐,就可以少很多不必要的花销,你们说对不

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